Bu çalışmada, iş yerindeki stresin önemli öğelerinden olan ekip içi empatiye odaklanıyor; kurumun ihtiyacına yönelik kapsamlı ve sürdürülebilir bir program hedefliyoruz.
Programın amacı:
Temalar:
Program İçeriği:
1.Modül | Öz değerin Anatomisi
Katılımcılar, kendi öz değerini içselleştirebilmeleri için gerekli adımları öğrenirler.
Uygulama: Zoom* (online)
Süre: 50 dakika (40 dakika bilgi aktarımı, 10 dakika temaya uygun meditasyon)
2.Modül | Özsaygı Çalışması
Bu çalışmada hangi davranış ve tutumların öz saygıyı geliştirdiği üzerinde durulur ve empatiyle olan ilişkisi ele alınır.
Çalışanlar, ömür boyu uygulayacakları özel bir meditasyon pratiği öğrenirler.
Uygulama: Zoom* (online)
Süre: 50 dakika (40 dakika bilgi aktarımı, 10 dakika temaya uygun meditasyon)
3.Modül | Özgüven Çalışması
Öz güvenin eleştirilere olan tutumdaki yeri nedir?
Öz güvenli bir insanın kendi ile olan diyalogları nasıldır?
Alçak gönüllülük (tevazu) nedir?
Çalışmada, tüm bu soruların ufuk açan yanıtlarının yanında, “içsel güvence” kavramını da ele alıyoruz.
Uygulama: Zoom* (online)
Süre: 50 dakika (40 dakika bilgi aktarımı, 10 dakika temaya uygun meditasyon)
4.Modül | Öz şefkat Çalışması
Öz şefkati içimizde geliştiren, büyüten sorular nelerdir?
Kusurlarımız ve hatalarımızla olan ilişkimiz nasıl?
Bu modül, bu soruların cevaplarıyla yepyeni algı kapılarını aralamayı amaçlıyor. Ayrıca “sağlıklı seçim” kavramı da derinlemesine ele alıyoruz.
Modül temasına özel olarak yaratılan “Öz şefkati Artırmak için Meditasyon” çalışması da pratik edilecektir.
Uygulama: Zoom* (online)
Süre: 50 dakika (40 dakika bilgi aktarımı, 10 dakika temaya uygun meditasyon)
5.Modül | Empatiyi Geliştirmek İçin Meditasyon:
Beşinci ve son modül, önceki çalışmalarda işlenen tüm temaların içselleştirilmesi amacını taşıyor. Empati yeteneğini geliştirmek için özel olarak tasarlanan bir meditasyon kaydından oluşmaktadır.
Katılımcılar bu meditasyonu empati yeteneklerini geliştirmek, kalplerini hafifletmek, dengelenmek ve tüm temaları içlerinde yeniden uyandırmak adına ihtiyaç duydukları her zaman pratik edebilirler.
Uygulama: Video Kaydı
Süre: 20 dakika
*Zoom online buluşmalarının tarih ve saatleri, programın satın alınmasının ardından kurumla birlikte kararlaştırılacaktır.
İşyerinde Empati Programı, Meditasyon Okulu’nun Kapadokya’daki Merkez Binasında offline olarak iki Günlük bir etkinlik olarak da sunulabilmektedir.
Etkinlik programı, yukarıdaki modül temaları kapsamında 2’şer saat olmak üzere toplamda 4 oturum olarak nefes çalışması/ ses banyosu/ meditasyon seanslarını içerir.
Oturumlar (kararlaştırılan tarihlerde):
Cumartesi 1. Oturum, 10:00- 12:00
Cumartesi 2. Oturum, 16:00-18:00
Pazar 3. Oturum, 10:00-12:00
Pazar 4. Oturum, 14:00-16:00 saatleri arası gerçekleştirilecektir.
Program Dili: İngilizce/ Türkçe
Meditasyon Okulu olarak, bu sayfada paylaştığımız çalışmalar dışında kurumlara özel programlar da sunuyoruz. Yönlendirmeleriniz doğrultusunda ihtiyaçlarınızı birlikte belirliyor; kurumunuza özel bir içerik, bütçe ve zamanlama oluşturuyoruz. |
Uyarı:
Sayfamızdaki atölye ve programlar herhangi bir hastalığa dair bir teşhis veya tedavi yöntemi sunmamaktadır.
Atölye ve programlarımızla amacımız size daha huzurlu, bilinçli, anlamlı ve bütünsel bir hayatın kapılarını açmak, buna dair alternatif seçenekler sunmaktır.
Psikolojik veya fiziksel destek için lütfen doktorunuza başvurunuz.
