Bir MO Lover’ın Günlüğünden
Meditasyon 360 – Kendinle yüzleşme festivali
‘Kendinle yüzleşmek’ denilince insanın aklına genelde olumsuz deneyimler geliyor. Oysa dönüştürücü bir meditasyon çalışması da bunu pekala yapabilir. Tıpkı Ezgi Sorman ve Meditasyon Okulu’nun yarattığı Meditasyon 360 Programı gibi…
Ezgi Sorman ile tanışmam kariyerimde bunalımlar yaşadığım 2011 yılına denk gelir. Araya farklı şehirler, hatta ülkeler girse de, Ezgi hocadan ve Meditasyon Okulu ekibinden kopmadığım için kendimle gurur duyuyorum! Ama itiraf etmem gerekirse, hiçbir zaman da düzenli meditasyon pratiği yapan, bu konuda disiplin geliştirmeye niyetlenmiş biri de olamadım.
Derken, merhaba kırk yaş, merhaba yeni kariyer sorunları, merhaba karantina dönemi ve merhaba yaşadığım ülkenin, Buzul Çağı’nı andıran; insanı ağır bir yorgan gibi örten upuzun kışları… Yaş almak kadar Koronavirüs de herkesin hayatı kadar benim hayatımı da etkiledi. Önceliklerimi yeniden sorgulamama neden oldu. Bu sorgulamaları yeni kararlar izledi.
Böylece hayattan beklentilerimin değiştiği, zamanın en değerli hazine olduğunu kavradığım kırklı yaşlarda, meditasyonu ve olmayan iç disiplinimi en baştan ele almaya karar verdim.
Kendinle yüzleşmek ya da yüzleşmemek; işte bütün mesele.
Öncelikle, Meditasyon 360’a başlamadan önce bu programdan neler beklediğimi paylaşayım:
- Meditasyon nedir, ne değildir?
- Meditasyonun önemine dair bilgiler
- Meditasyon nasıl yapılır, nasıl yapılmaz
- Meditasyon çeşitleri, teknikleri neler?
Cevapları alıp almadığıma, programın bende bıraktığı izlere sonraki bölümlerde değineceğim…
Biraz içerikten bahsedeyim. Program dokuz modülden oluşuyor. Her modülün görselleri ve video animasyonları o kadar özenli hazırlanmış ki, bir yandan Ezgi hocanın dediklerini kaçırmayıp, bir yandan da görüntüleri izlemek için programın üzerinden birkaç kere geçtim.
İçeriğinden tasarımına özenli, zevkli ve özel bir program. Meditasyon Okulu’na da zaten bu yakışırdı…
Programın içeriğini merak ediyorsanız…
Ezgi Sorman’la Açılış Bölümü
- Modül: Meditasyon ne işe yarar?
- Modül: Meditasyon nedir – Ruhun yazılımı – Boşluk nedir?
- Modül: Mantra nedir – Meditasyon çeşitleri
- Modül: Mantralı meditasyon uygulaması
- Modül: Her yönüyle meditasyon ve hayatın katmanları
- Modül: Bilincin boyutları
- OM’un hikayesi
- Ezgi Sormanla kapanış bölümü
Programa dair daha fazla bilgi almak isterseniz, Meditasyon 360 Programı’nın sayfasına bakabilirsiniz.
Meditasyon 360 Programı ve düşündürdükleri
Ezgi hoca, insanı rahatlatan (rahatlatırken düşündüren, düşündürdükçe ufuk açan, ufuk açtıkça tekrar rahatlatan ve bu böyle süregiden…) sesiyle, program boyunca sanki dünyanın sırrını fısıldıyor, bize.
Meditasyonun günümüzün kaosunda nasıl hayatımızı kurtaracağından giriyor, meditasyon tekniklerinden çıkıyor. Mantra çalışmalarıyla sizi başka bir dünyaya çekiyor ve sonunda yine gelip özünüze; evinize geri bırakıyor.
Ve en sevdiğim: Videoyu durdurup, düşünmenize sebep olacak sorular yöneltiyor.
Peki daha önce paylaştığım sorularımın cevaplarını buldum mu? Kesinlikle buldum.
Programdan öğrendiğim pratikleri hayatıma uyguladığımda kısa bir süre sonra daha iyi uyuduğumu, daha iyi uyandığımı, gün içinde ruhsal dalgalanmalarımın çok daha az olduğunu da gördüm.
Kariyerinde çok dalgalanma yaşamış biri olarak, iş stresini yönetip, daha verimli bir enerjiye çevirdiğimi bile fark ettim!
Ama her şeyi öğelerine ayırıp kategorilere yerleştirmeyi seven beynim, bu programdan çok daha fazlasını alacağını ön görememişti.
“Zamanını nasıl kullanıyorsun?”
Neden bu yazının başında “Kendinle yüzleşme” ifadesine yer verdiğime gelince… Bu program düzenli meditasyon pratiğinin önemini, güne meditasyonla başlamanın değerini ve meditasyonun hayatımıza katacaklarını göstermek dışında, zihnimde yepyeni şimşekler de çaktırdı. Hem de altın şimşekler…
Benim içimde en çok yankılanan sorular şunlar oldu:
- Zamanını nasıl kullanıyorsun?
- Enerjini nerelerde büyütüyorsun?
- Enerjini nasıl kullanıyorsun?
Bu üç soru, “Sabah beş dakika mı meditasyon yapalım yoksa gece de yapsak olur mu?”, “Her gün yapamıyorsak, mesela pazar iki saat yapsak da toptan kapatsak şu işi?”, “Ben düşüncelerimi durduramıyorum yahu, onlar da benimle meditasyona katılsa da grup dersi olsa?” gibi pazarlıklara girişen biri için (Bkz.ben) oldukça şaşırtıcıydı. Hiç beklemediğim yerden gelmişti sorular!
Çünkü her şey bu sorulara verilecek doğru cevaplarla başlıyordu. Değişim sonradan gelecekti.
Şahsen, kendi hayatımda enerjimi nasıl gereksiz yerlere yaydığımı gördüm.
Bana hizmet etmeyen amaçların peşinden nasıl da yorgun bir çita gibi koştuğumu, yirmili yaşlarımın eskimiş kariyer hedeflerini aslında hayata dair daha farklı şeyler isteyen kırklı yaşlarıma doğru ısrarla çekiştirdiğimi de…
Meditasyonun gücünü, asıl bu farkındalıktan sonra; zeminimi yeniden ele aldıktan sonra deneyimledim.
Bu noktada, Meditasyon 360 Programı’nı şirketlere ve ekiplere da büyük harflerle tavsiye ediyorum.
Son söz…
Meditasyon Okulu’nun birçok çalışmasına katılmış biri olarak, Meditasyon 360’ın bendeki yeri apayrı.
Çünkü değişime en aç olduğum ama bunun tam da farkında olmadığım, zamanımı nasıl da hunharca harcadığımı bilmediğim bir dönemde, bana yepyeni bakış açıları sundu. Meditasyonu hayatıma dahil etmeyi öğretti.
Düzenli meditasyon pratiği geliştirmek isteyenlerden uzun zamandır meditasyon yapanlara, pratiğinde derinleşmeyi ve farklı bakış açıları kazanmayı amaçlayanlardan yoğun stres altında çalışan beyaz yakalılara, herkes burada kendisi için bir şeyler bulacak.
Bakalım, sizin zihninize kazınan sorular ve cevaplar neler olacak…
G.
Bir MO Lover
