Çabasız bir akışa geçmek niyetiyle; Çabayı Bırakma Meditasyonu’na başlamak üzere kalbinize doğru gelin.
Nefeslerinizin odağı kalbiniz olsun.
Bu şekilde 3 güzel nefes alıp, verin.
Ve şimdi derin nefeslerle izin verin; bedeninizden önce tüm sıkışıklıklar çıkmaya başlasın.
Stresin enerjisi çözülmeye ve bedeninizden çıkmaya başlasın.
Birkaç nefes bu şekilde devam edin.
2018’den bu güne neyi kurgulamaya, yaratmaya, hangi hayalinizi, planınızı, projenizi hayata geçirmeye çalışıyorsanız, nelerin üzerinde çalıştıysanız, çabaladıysanız, neler sizi en çok yorduysa, aklınızı meşgul ettiyse, onları aklınıza getirin, hatırlayın;
güzel derin nefeslerin yardımıyla.
Ve şimdi sanki “tamam oldu ama elimden kaydı gitti” gibi,
“tam yakaladım, meğer bulutmuş ve bulut da yakalanmazmış ki” gibi olan anlarınızı da hatırlayın.
“Tam yaklaştım, o gökkuşağının altından da geçtim ama onun da altından geçilmiyormuş ki…”,
“Ama çok da görüyorum, çok da somuttu nasıl oluyor da yakalayamıyorum…” gibi bir his, bir hatıra, bir anı, bir çaba, bir emek…
Bunları getirin, aklınıza.
…
Ellerinizde bir avuç kumu tutmaya çalıştığınız An’ı şimdi aklınıza getirin.
Ve gerçekten bir avuç kumu tutuyormuş gibi birleştirin yumruğunuzu ve bir süre öyle tutun.
Ellerinizin, kollarınızın yorgunluğunu hissedin.
Ve etrafınıza bakın, aslında her yer kum.
Belki bir çöldesiniz; her yer altın sarısı kumlarla kaplı.
Belki bir plajdasınız; her yer incecik bembeyaz kumlarla kaplı.
Ama siz bir avuç kumu elinizde tutmaya çalışıyorsunuz; sanki size bahşedilen tek tutar o kadarmış gibi.
Yorulsun biraz daha kollarınız ve sarf ettiğiniz bu enerjinin, bir avuç kumu tutmaya çabalama enerjisinin, ne kadar boş olduğunu görün, iyice hissedin.
Ve şimdi yavaş yavaş ellerinizin arasından kaymasını hissede hissede, siz izin vere vere, parmaklarınızın arasından tutmaya çabaladığınız kum yere doğru akmaya başlasın.
Bütün kumlar izin verin, aksın.
Siz artık hayata güvendiğiniz için, varoluşun size çok daha fazla bolluk bereketi vermek istediği için ve minik tutarlar, kısa vadeler için büyük bedeller ödemek istemediğiniz için bırakın, bütün kumları.
Kollarınız rahatlasın.
Şimdi her neredeyseniz -belki bir çölde veya bir plajda, deniz kenarında bir tropik adada- şimdi oturun, rahatlayın ve dinlenin.
Siz rahatladıkça enerjiniz açılacak.
Siz rahatladıkça ilhamlar akacak, kalbinizle buluşacaksınız.
Kalbinizle buluştukça kendinize yaklaşacaksınız.
Kendinize yaklaştıkça manyetik alanınız yükselecek ve manyetik alanınız yükseldikçe ihtiyacınız olan her şey size doğru akmaya başlayacak.
Bu bilgilerin rahatlığı, güveni sizi teslimiyete götürsün.
Zihniniz, bedeniniz iyice rahatlasın.
Korku yerini, sebepsiz koşulsuz bir sevgiye bırakmaya başlasın.
Kalbiniz şimdi hafiflesin, rahatlasın ve açılsın.
Sadece kalbinizden nefeslerinizi almaya başlayın.
Nefesleriniz, kalbinizden girsin ve çıksın.
…
Şimdi eğer isterseniz yakalamaya, tutunmaya çalışmadan, çabalamadan bulutları sadece izleyin.
Gökyüzündeki bulutlar gelip, geçsin ve hatta rengârenk olsunlar.
Eğer dilerseniz gökkuşağı açsın.
Şimdi de gökkuşağının renklerini görün, onu yakalamaya veya altından
geçmeye çalışmadan…
Eğer gökkuşağının altından geçmeyi canınız isterse, bu bir eğlence olsun.
Çaba, yarış değil veya bir mecburiyet değil.
Eğlence için, eğlenmek, bir fantezi yaşamak için gökkuşağının altından koşarak geçmeyi deneyimleyebilirsiniz.
…
Şimdi tüm imgeleri bırakın, zihin tekrar kalbe aksın.
Ve bu hislerde sessizliğinizde birkaç dakika kalın.
…
Yavaş yavaş enerji bedenlerinize doğru gelmeye başlasın.
Siz de nefeslerle bedenlerinize doğru gelin.
Çabayı Bırakma Meditasyonu’nu sonlandırmak üzere; biraz daha temizlenmiş, bir parça daha tazelenmiş, dinlenmiş, biraz daha güvene ve teslimiyete geçmiş ruh halinizle An’a doğru gelin, yerleşin.
Gözlerinizi yavaş yavaş açabilirsiniz.
Şimdi etrafınıza taze bakış açılarıyla bakın.
Çevrenizde, etrafınızda, yeni bir şey görün; belki de eski bir şeyi daha önce görmediğiniz haliyle yeni algılarla görün.
Ellerinizi kalplerinizde buluşturun, parçaların birleştiğine, alt yapının oluşum halinde olduğunu hatırlatın kendinize.
Siz ve tüm Evren yeni bir oluşum içinde, kendinize bunu hatırlatın.
Şimdi güne güzel, derin bir nefes alın…
Hem bu haftaya hem yeni hayatınıza hazırsınız.
Ve şu cümleyi tekrarlayın kendinize:
“Varoluşun o büyük planıyla güvendeyim, mucizelere de belirsizliğe de alan açtım.”
Önümüzdeki günler bakalım neler getirecek?
Kalbinize iyi bakın, sizleri çok seviyorum.
Bambaşka, daha önce hiç yaşanmamış bir dönemden geçerken tutunacağımız dal, çabayı bırakarak, mucizelere kendimizi açmanın sırrı ise öz şefkati her daim hatırlamak. Bunun için hem sevdiklerinize hem de kendinize öz şefkatin yumuşak gücü ve desteğini hatırlatacak şifa dolu yılbaşı paketleri hazırladık. Sadece 20 adet olarak sınırlı sayıda üretilen yılbaşı paketlerimiz hakkında detaylı bilgi edinmek için bizimle şimdi iletişime geçin.
Kaynak: Ezgi Sorman
İlgili yayınımızı okulumuzun podcast kanalı MOTALKS’tan ayrıca dinleyebilirsiniz.
