Yaşam dengededir.
Bazen, bu denge bırakamadığımız şeylerin getirdiği ağırlıkla bozulur. Bırakamadığımız alanların yarattığı “stresi” yüklendiğimizde yaşam dengesi bozulup, bambaşka bir uca gider.
Uçlarda hayat; daha donuk, An’da kalamadan, ne yaşadığımızı pek anlamadan, çoğu zaman geçmiş ile gelecek arasında savrulurken, gerçek isteklerimizden ve ihtiyaçlarımızdan daha uzakta geçer. Oysa yaşam, tam da ortada; dengede, sonsuzca hafif, ferah, aşk dolu, coşkulu, yaratıcı bir şekilde akar.
. . .
Şimdi, omurganız dik olacak şekilde rahat bir oturuşa geçin. Gözlerinizi kapatın.
Derin ve yumuşak nefeslerinizi kalbinize doğru yönlendirin. Tüm odağınız kalbinizde, şu anda.
Hayatınızda yüklenmiş olduğunuz, size ağırlık yapan tüm stresi kalbinizde hissetmeye başlayın. Her nefesle daha da içinde bulun, kendinizi.
Ve bu hissin içine iyice girdikten sonra, burnunuzdan aldığınız ferah ve taze nefeslerinizi kalbinize yönlendirin.
Bu ferahlatıcı ve tazeleyici nefeslerinizi kalbinize yönlendirmeye devam ederken, şu an tam ortasında bulunduğunuz stresi her nefesinizle ağzınızdan dışarı doğru vermeye başlayın.
Her nefesle ihtiyacınız olmayan, size iyi gelmeyen stresi, kalbinizden dışarıya üfleyerek temizleyin.
Bu temizliğe, arınmaya bir süre kendi doğal akışınızda devam edin.
Şimdi, kalbinize tekrar yönelin.
Kalbiniz, şu anda nasıl hissediyor?
Daha hafif?
Daha neşeli?
Daha rahat?
. . .
Hafiflikle beraber yaşam dengeye doğru yol alır; kalbin gerçeği olan sevgi, coşku, aşk, yaratıcılık kendisini dışarı fışkırtır.
Hissedin o hafifliği.
Sizin için nasıl bir anlamı var?
Ve bu güzel pazar gününde, kendinize hediye ettiğiniz hafifliği ve dengeyi tüm hayatınıza yaymayı niyet edin.
Hafif bir kalple, dengeli ve anlamlı hayatlar yaratmak için düzenli meditasyon pratiği edinin.
Meditasyon Başlangıç Programı ile stresle baş etme becerisi kazanırken, stresin kalbinizdeki ve bedeninizdeki yükünü nasıl bırakacağınızı da öğreneceksiniz.
Okulumuzun imza niteliğindeki bu değerli eğitimine MO Store’dan ulaşabilirsiniz.
Yazar: Ezgi Sorman
