Bu blogumuzda iyileşme süreci ve meditasyon arasındaki bağlantıyı açıklayacağız. Ayrıca iyileşme sürecinin tam anlamıyla ne demek olduğunu ve meditasyonun süreç içerisinde nerede konumlandığını kısa ve özet bir anlatımla izah edeceğiz:
Meditasyonu huzur bulmak için değil, gerçek ile tanışmak için pratik ederiz. Gerçekle tanışarak, netlik ve kabullenmeyi geliştiririz.
Netlik ve kabullenme ile kendimizden yani en gerçek olandan koşarak kaçma ihtiyacını yumuşatacağız.
Koşma ihtiyacımızı yumuşatarak da dinginliği bulacağız.
Ve bu dinginlikte, huzur olacak.
Meditasyon iyi hissetmekle ilgili değildir.
Ne hissediyorsak, iyi bir farkındalıkla hissetmekle ilgilidir. Ve bu, sonunda kendimizi iyi hissetmemize neden olur.
Pek çok duygu, onları tam anlamıyla deneyimlemediğimiz için sıkışıp kalır; hiçbir zaman hissedilme, işlenme ve bırakılma şansına sahip olmazlar. Bunun yerine, onları yalnızca kısmen kabul ederiz veya daha da kötüsü, onları tamamen görmezden gelir ve bastırırız. Bu da uzun vadeli strese, uyuşukluğa, hastalığa, ilişki sorunlarına ve yansıtmaya yol açar.
Yavaşlamak için zaman ayırın. Neyin gerçek olduğunu hissedin.
Deneyiminizin kendiniz tarafından engellemesi yerine içinizden geçmesine izin verin.
Ve İyileşmek için hissetmeye ihtiyacımız var, evet. Ancak çok çabuk, çok hızlı, çok fazla duygu da travmayı yeniden tetikler.
Duyguları hissetmenin iyileştirici gücü, ancak duygular kendini güvende hissettiğinde çalışır.
Ve hatırlayın, sizi daha bütün kılacak şey, kendinizi durmadan onarmak değildir.
En gerçek siz, zaten bir bütünsünüz. O kırılamaz. O hiç kırılmadı.
Bütünlük elde ettiğiniz bir şey değildir, hatırladığınız bir şeydir.
“Hayat çok güzel olabilir, arkadaşım. Hapishane gibi hissettirmesine gerek yok. Ancak ilk adım zordur. Kendinden kaçmayı bırakmalısın. Ve bu yolculuğa yalnızca sen başlayabilirsin.”
Hakikatiniz olan bütünlüğünüzü hatırlamak için düzenli meditasyon pratiği edinin.
Meditasyon, tükenmişliğin mola alanıdır. Şifaya, iyileşmeye alan açan bir aracıdır. İç huzur, sevgi ve bereket ile daha kaliteli bir hayat sürmek için tüm inançların, dinlerin ve felsefelerin ortak çözümüdür.
Meditasyonu sizlere her yönüyle aktarabilmek için, Ezgi Sorman’ın yirmi yılı aşkın meditasyon eğitmenliği ve araştırmacılığı ile yaratıcı kaynaklarımızı birleştirdik. Böylece okulumuzun imza niteliğindeki eğitimini oluşturduk: Meditasyon 360 (diğer adıyla Başlangıç) Programı.
Bu program, sizi meditasyonla tanıştırmak ya da bir süredir devam ettirdiğiniz meditasyon pratiğini sağlam bir temele ve düzene oturtabilmeniz; derinleştirebilmeniz için var.
Vedalaşmanız gerekenlerle vedalaşacak, hayatınızda tutmanız gerekenleri tutacak gücünüz olsun diye var. İç dünyanızı daha iyi tanıyın ve özünüze; evinize dönebilin diye var.
Programımıza katılarak, meditasyonun mekaniğini derinden kavrayacak; meditasyonu günlük hayatınızın bir rutini haline getireceksiniz. Bu sayede:
- sezgilerinizi ve iç bilgeliğinizi uyandıracak;
- yaratıcılığınızı keşfedecek;
- zorlu enerji ve duyguları daha iyi yönetmeye başlayacak;
- daha kalpten bağlar kurabilecek;
- mucizelerle dolu anlar yaratma becerisi kazanacaksınız.
Meditasyon 360 Programı’mızı incelemek ve edinmek için MO Store’u şimdi ziyaret edin.
Kaynak: Cory Muscara
