Zihinsel Senfoni: Klasik Müzik ve Mantralarla Problem Çözmenin Gücü
Beynin sağ ve sol yarım küresini aynı anda besleyen seslerle odaklan, çözüm üret, zihnini derinleştir.
Sağ ve sol beynin özellikleri nelerdir? Günlük hayatta sağ ve sol beyin nasıl dengelenir? Meditasyon Okulu’ndan sıra dışı ve etkili önerilerle sağlıklı bir zihinsel denge rehberi.
Kafalar yandı, değil mi?
Bilgi, plan, analiz, mantık… Bu dönemin dili adeta sol beynin o susmayan sesiyle yazılıyor. Ama bir şeyler de doğmak istiyor. O içteki kıpırtı, sezgisel çağrı, yaratıcı çılgınlık sanki “ben de varım” diyor!
Bu hafta Meditasyon Okulu’nda bir dansı hatırlıyoruz: Sağ ve sol beynin dansını.
Çünkü insan bir planlayıcı olmakla birlikte, aynı zamanda bir rüya görendir, hayal kurandır.
Sağ Beyin vs. Sol Beyin: Kim Bu Dansın Partnerleri?
- Sağ Beyin: Sezgisel, yaratıcı, bütünsel. Hayal kurar, hissettirir, “anı yaşa” der.
- Sol Beyin: Mantıklı, analitik, düzenli. Hesap yapar, plan kurar, “önünü gör” der.
Ve insan? İkisini de barındıran muhteşem bir sahne.
Ama bazen… bu sahne tek kişilik gösteriye dönüşebiliyor. Özellikle bilgi çağında sol beyin fazla mesaiye zorlanırken, sağ beyin köşesinde unutulabiliyor.
Oysa denge yoksa, zihin huzur bulamıyor. Ve huzur olmadan, yaratıcılık da anlam da eksik kalıyor.
Peki, Bu Denge Nasıl Kurulur? –
Kutu Dışı Yaklaşımlar
Bu kısımda klasikleri unutuyoruz. Listeleme yapıp, bırakmıyoruz. Sezgi ve mantığı aynı sofraya çağırıyoruz:
1.Sanatla Planlama Yap:
Günlük ajandanı sadece yazma. Onu bir sanat eserine dönüştür. Renkli kalemlerle, minik çizimlerle, sticker’larla ruhunu kat.
Sol beyin “yapılacakları” severken, sağ beyin bu yaratıcı dokunuşlarla şenlenir.
2.Doğada Matematik:
Doğaya çık. Yürürken sayı say. Adımlarını fark et. Ağaçları simetri açısından gözlemle.
Hem doğanın sezgisel gücünü alırsın, hem analitik gözlemin gelişir.
3.Müzikli Problem Çözme:
Zihninde bir düğüm mü var? Çözülecek bir denklem mi, belirsiz bir karar mı? Önce ortamı hazırlayalım:
Kulağında ya Bach’ın bir süiti ya da bir mantra çalsın.
Çünkü hem klasik müzik hem de mantralar, beynin iki yarım küresini de eş zamanlı uyaran ses frekanslarına sahiptir.
Klasik müzik, özellikle barok dönem eserleri (örneğin Vivaldi, Bach), düzenli ritmik yapılarıyla sol beynin analitik yönünü aktive ederken; armonik zenginliğiyle sağ beyin için duygusal ve yaratıcı bir alan açar.
Mantralar ise tekrarın gücüyle zihni odaklar. Özellikle “Om Mani Padme Hum”, “So Hum”, ya da “Ram” gibi mantralar, hem titreşimsel olarak bedenin enerjisini dengeler hem de zihni “şimdi”ye getirir.
Bir problemi çözerken bu sesleri arka plana yerleştirmek, içsel dengeyi sağlar:
Zihin düşünür, beden gevşer, sezgi devreye girer.
Ayrıca istersen küçük bir ritüel önerisi:
Problemini bir kağıda yaz, bir mantra seç ve 3 dakika boyunca sadece onu tekrar et. Ardından yazdığın probleme tekrar dön ve çözmeye başla. Zihnindeki değişimi fark edeceksin.
4.Hayal Kurarak Öğren:
Yeni bir şey öğrenirken, onu hikayeye dönüştür. Bilgiyi, karakterlere ve olaylara dönüştürmek; hem akılda kalıcılığı artırır, hem de sağ ve sol beyni aynı anda aktive eder.
6.“Sıkıldım” Anlarını Kutsallaştır:
Evet, sıkıldığında telefon açma! Otur ve sadece o sıkıntıyla kal. İşte orası sağ beynin alanıdır.
Sıkıntının içinde yepyeni fikirler doğabilir. Dikkat et, en yaratıcı fikirler çoğu zaman boşlukta belirir.
Sonuç: Denge, Şifanın Kapısıdır
Sağ ve sol beynin uyumu, tıpkı gündüz ve gece gibi, yaşamın bütünlüğünü oluşturur.
Bu hafta kendine şu soruyu sor:
“Hangi beynim daha aktifti? Diğerini nasıl hayat soframa davet edebilirim?”
Cevaplar, iç dünyanda gizli. Ama ilk adım bu dengeyi fark etmekte.
Sonrası mı? Akış gelir, şifa başlar.
Zihnin bilgeliğiyle kalbin sezgisini, sol beyinle sağ beynin enerjisini klişelerle değil, bambaşka bir yönlendirmeyle birleştireceğin çok özel bir meditasyon şimdi MOPLUS*ta yayında.
Sağ ve Sol Beyin Dengesi için özel olarak yaratılan Mayıs Ayı’nın Meditasyonu’nu pratik etmek için MOPLUS*a şimdi üye ol.
Ayrıca; bütünsel denge ve merkezlenmende fayda sağlayacak birbirinden özel çalışmaları ve meditasyonları 19 Haziran’a kadar %50 indirim fırsatıyla MO STORE’dan edinebilirsin. MOSTORE-50 Kupon Kodunu satın alma işlemi esnasında girerek bu eşsiz ve tekrarı olmayacak fırsattan şimdi faydalan.
Kaynak: Ezgi Sorman
