Zihinler yorulmaya ve yoğunlaşmaya başlayıp, bedenleriniz de dengesiz enerjilerdeyse, Arındırıcı bir Mantra ile çalışma yapmanın tam zamanı.Bu dönem yoğun zihinler, zeminden kaymalar, dengesiz hissetmeler şu An’ın enerjilerinde “çok normal ve çok doğal.”Bedeniniz bazen enerjiyle doluyor bir sürü bir şey yapacakmışım gibi hissedip, ondan sonra birden bir enerjiniz çekilip, dinlenmeye geçiyor olabilirsiniz. Veya zihninizde birçok düşünce, fikir, işler listesi sıralanıp, sonrasında bunların fuzuli detaylar olduğunu fark edebilirsiniz. Bu yüzden de bunun gibi dengesiz enerjilerde önceliklerimizi bilmek çok önemli. Böylesi dönemlerde; “Benim önceliğim hangisi? Hangisi gerçekten kalbimden, ilhamdan geliyor? Hangisinifuzuli yere yaratıyorum, kendime durduk yere iş çıkartıyorum? “ diye hep kendime soruyorum, sorguluyorum.Eğer siz de bunun gibi hislerdeyseniz, ikilemler içerisindeyseniz tüm bunlar çok doğal. İki farklı şey arasında bir türlü seçim yapamıyorsanız, hangi alternatif sizin için daha iyiyi bulamıyorsanız, hepsi çok doğal. İkilemler, dengesizlikler, yoğunluklar ve yorgunluklar çok normal ve çok doğal. Tüm hallerimize izin verebilirsek, işin içine kendimizi çok sokmadan bir parça izleyerek duruma sessiz tanık olabilirsek, harika…O yüzden bu dönem de sessiz, dingin tanık olabilme pratiğini geliştirebilmek niyetiyle en eski, en klasik, en geleneksel meditasyon tekniğini uygulayacağız: Mantralı meditasyon.Mantralı meditasyonları daha önce pratik etmeyenleriniz için bir iki cümleyle açıklamak istiyorum. Mantrayı sessizce içimizden tekrar ederken, amacımız mantraya tutunmaktan ziyade, duygu ve düşünceler arasına biraz mesafe koyabilmek. Duygularımız ve düşüncelerimiz gözlemler hale geçebilmek.Mantrayı aslında zihnin aracı olarak kullanıyoruz. Zira, gözlerimizi kapatıp, sessiz kaldığımızda zihin kendi doğası gereği düşünceler üretiyor, yaratıyor. Mantralı meditasyon tekniği de bize düşüncelerin, duyguların, yapacaklarımızın listelerinin veya fuzuli seslerin biraz sistemimizden uzaklaşmasını sağlıyor. Tıpkı gökyüzündeki bulutları izler gibi düşüncelerin, duyguların, o fuzuli seslerin gelip, geçmesine izin vermemize yardımcı oluyor.Her geleneğin kendine özgü birçok mantrası var ve dönemin enerjilerine özel olarak bir mantra seçtim.Öncesinde, seçtiğimiz mantrayı sesli bir şekilde kendinize tekrar edeceksiniz, ondan sonra sessizce mantrayı içeri alacaksınız ve içeri aldığınızda tüm algılar da içeriye doğru dönecek. Sonrasında aklınızdan, kalbinizden, sisteminizden gelip, geçenler bulutlar gibi akmaya devam ederken, siz de mantrayı tekrar edeceksiniz. Belli bir yerde mantrayı unutabilirsiniz ya da mantra yok olabilir. Bu da çok doğal; niyetimiz bir şeylere tutunmak değil, boşluğun içerisine girmek.Seçtiğim mantramız “Pavamana Suktam”Bu mantrayı neden seçtim?Bir hindu mantrası olan Pavamana Suktam der ki; “arıt beni, al götür benden, temizle, üzerimden aksın geçsin, her ne geçmesi gerekiyorsa.”Arındırıcı bir mantradır.Ve bu mantra, zihninizi, kalbinizi ve tüm enerji bedeninizi de arındırsın ki; biraz daha dengeli, net, berrak bir yere gelebilelim.O zaman hazırsanız güzel, derin nefeslerle tüm enerjinizi kalbinize doğru indirin.…Ve 3 kere sesli olarak tekrar edin:Pavamana SuktamPavamana SuktamPavamana SuktamŞimdi mantrayı içeriye alarak, sessizce kendi ritminizde tekrar etmeye başlayın.Pavamana SuktamTemizle, zihnimi.Temizle, bedenimi.Temizle, tüm enerji bedenimi.Pavamana Suktam…İzin verin mantranız da akıp gitsin, tıpkı nehirler gibi; arındırıcı enerjileri üzerinizden akıtıp, geçirsin.Siz kendi içinizden mantranızı tekrar etmeye devam edin.Pavamana Suktam……Şimdi, mantranızın tekrarını yumuşakça bırakın.Tekrar kalbe doğru gelin, kalp alanınızı hatırlayın.Kristal temizliğinde enerjilerin üzerinize yağdığını görselinize getirin, imgeleyin, hissedin.Tertemiz, kristal renkli enerji yağmurlarının altında kalalım, bir süre.…Ve şimdi tüm imgeleri de yine yumuşakça ve yavaşça bırakın.Enerjileri sindirmek üzere sadece sessizliğinizde kalın.Arınmış halinizin keyfini çıkarıp, üzerinizden akan tatlı, tertemiz kristal damlacıkların, enerjilerin içinize yerleşmesi için sessizliğinizde kalın.…Yavaş yavaş An’a ve bedenlerinize doğru gelin.Nefesleriniz derinleşmeye başlasın.Ve şimdi bu An için 3 güzel, farkında nefes alın.Kristal temizliğinde oksijen ciğerlerinize girsin.Bu arındırıcı mantra ile ciğerlerinizin de enerji bedeninizin de tertemiz; zihninizin ise net ve kalbinizin de olabildiğince hafif olduğunu hissedin.“Pavamana Suktam” mantrasını arınmaya ne zaman ihtiyaç duyarsanız kullanabilirsiniz.
Bir de bunun gibi zamanlarda kullanmaktan çok hoşlandığım iki tane mantra var:Gayatri Mantrası ve Tina Turner’ın çocuklarla beraber kaydettiği “Sarvesham” mantrası. Her ikisiyle de meditasyon pratiğini uygulamanızı tavsiye ederim.Gününüz aydın, aydınlık ve olabildiğince dengeli olsun. Tüm enerjileriniz de pırıl pırıl parlasın.Çok seviyorum, sizleri.
Dengemizi, zeminimizi bulmakta ve merkezlenmekte zorlandığımız, değişim rüzgarlarının güçlenerek estiği günlerde, enerjinizi dengelemek, net ve berrak bir zihne sahip olarak önceliklerinizi belirlemede destek almak için özel üretim Büyülü Damlalar | Yin & Yang Şifalı Esansiyel Yağ Karışımlarını edinip, düzenli bir şekilde kullanmanızı tavsiye ederiz. Detaylara MO Store’dan ulaşabilirsiniz. Kaynak: Ezgi Sorman
İlgili yayını okulumuzun podcast kanalı MOTALKS’tan dinleyebilirsiniz.
