Bugün sessiz tanık olabilmek adına en eski, en klasik, en geleneksel meditasyon tekniğini olan #mantralımeditasyon ile bir yolculuğa çıkalım mı?
Mantralı meditasyona dair daha önce pratiği olmayanlarınız için;
Mantralı meditasyon tekniği; düşüncelerin, duyguların, yapacaklar listelerinin veya fuzuli işlerin, seslerinin, sistemimizden uzaklaşmasını sağlar. Tıpkı gökyüzündeki bulutları izler gibi, düşüncelerin, duyguların, fuzuli seslerin gelip geçmesine izin vermemize yardımcı olur.
Mantrayı içimizden sessizce tekrar ederken, amacımız mantraya tutunmak değil. Amacımız, duygu ve düşünceler arasına biraz mesafe koyabilmek.
Duygu ve düşüncelerimi gözlemler hale geçebilmek.
Mantrayı, “zihnin aracı” olarak kullanıyoruz.
Çünkü gözlerimizi kapatıp sessiz kaldığımızda, zihin kendi doğası gereği düşünceler üretiyor, yaratıyor.
Nasıl pratik edeceğiz derseniz;
Mantrayı sesli bir şekilde kendinize tekrar edeceksiniz.
Ondan sonra sessizce içeri alacaksınız.
Mantrayı içeriye aldığınızda tüm algılar da içeriye gelecek.
Ve sonra aklınızdan, kalbinizden, sisteminizden gelip geçenler bulutlar gibi akmaya devam edecek.
Siz de mantrayı tekrar etmeye devam edeceksiniz.
Belli bir yerde mantrayı unutabilirsiniz veya mantra yok olabilir. O da çok güzel.
Niyetimiz zaten, bir şeylere tutunmak değil, boşluğun içerisine girebilmek.
Mantramız ise; PAVAMANA SUKTAM
Pavamana Suktam Mantrasını, arınmaya ne zaman ihtiyaç duyarsanız o zaman kullanabilirsiniz. Mantralı Meditasyon’u detaylı bir şekilde öğrenmek isterseniz kurucumuz Ezgi Sorman’ın engin bilgilerini aktardığı YouTube videomuza buradan ulaşabilirsiniz.
Gününüz aydın olsun.
Aydınlık olsun.
Olabildiğince dengeli olsun.
Tüm enerjileriniz de pırıl pırıl parlasın.
Duygularımızı yönetebilme becerisi Nisan 2023 yılına kadar en değerli özelliklerimizden birisi olacak.
Siz de duygularınızı yönetebilmek ve onların kolayca akmasını izleyebilmek için düzenli meditasyon pratiği edinin. Okulumuzun imza eğitimi Meditasyon Başlangıç Programı’na MoStore’dan ulaşabilirsiniz.
Yazar: Ezgi Sorman
