Her nefesinle yeniden doğmak için özel bir çalışma yapacağız. Öncesinde dönemin enerjileriyle uyumlanmanız için birkaç öneri sunacağım:
Bu dönem, derin ve farkında nefesler alıp kendinize dinlenme molaları verin, doğanızı hatırlayın. Ve sizin için mümkünse doğayla biraz daha fazla vakit geçirin, çok iyi gelecek.
Bu dönemden geriye dönüşler, maziye gitme, mazilerden anılar hatırlamalar olabilir. O maziye taptaze gözlerle bakabilmemiz için tüm bunlar daha da artabilir.
Şu An’ki benliğimizle, bilincimizle, varoluş olgunluğumuzla geçmişte yaşadıklarımızı, anılarımızı, mazimizi taptaze gözlerle görmek, yeni bir bakış açısı edinmek, ne-neden-niçin olmuşları biraz daha derinden hissedip, temizlemek için destekleniyoruz. Eğer size de ara ara geçmişten hikâyeler geliyorsa, bu nedenle oluyor.
Ve bugünkü niyetim; şu Anki olgunluğumuzla geçmişi biraz daha taze, geniş bir perspektiften görebilmek.
Geçmiş çarptığı zaman iki tane şey olabiliyor; ya nostaljik/melankolik olabiliriz ya da olanı, yeni bir ışıkta baykuşların gözüyle görebiliriz. Karanlığı kendi içimizden gelen ışıkla aydınlatarak görebiliriz.
Buralara doğru gelebilmeniz için de nefeslerimizi daha değişik alacağız.
Şimdi, okumaya devam ederken bilinçli nefesler almaya başlayın.
Normal bilinçli nefesler alın.
Şu An’da bir teknik uygulamıyorsunuz, sadece nefes aldığınızın farkına vararak nefeslerinizi alıyorsunuz.
Ve izleyin; nefes alanı izleyin, o Sessiz Tanığa doğru geçiyoruz…
Nefes alanı izleyen olun.
Kim nefes alıyor önemli değil; nefes alanın karakteri, kişiliği, ne hissettiği şu An’da hiç önemli değil.
Nefes alıyor olması ve sizin de o nefes alanı izleyebiliyor olmanız önemli.
Yani hem karakterimizden, kişiliğimizden, insan benliğimizden biraz kendimizi ayrıştırıyoruz hem de pür dikkat onu izleyerek çok yakın temastayız.
Önce burasının ne kadar hassas bir yer olduğunu hissedin.
İnsan kimliğimizi çok didiklemeden pür dikkat onu izleyebilmek…
Nefes alanı izlemeye devam edin.
…
Ve hayat dediğimiz şey de işte bu iki nefes arasında oluyor, bunun bilincine varın. Genelde yaşam ve ölümü tezat zannederiz, orada bir kafa karışıklığı vardır.
Bunu netleştireyim; yaşam ve ölüm tezat değildir, doğum ve ölüm tezattır.
Yaşam dediğimizse iki nefes arasında olan şeydir. Yani doğduktan sonra deneyimlediklerimize hayat/yaşam adını veriyoruz. Ve her nefesimiz bir doğum, her nefes arası duruşumuz da bir ölümdür.
Şimdi bunun bilinciyle nefeslerinizi alın.
Ve şu şekilde devam edeceksiniz; güzel bir nefes alıp veriyorsunuz ve 10 saniye duruyorsunuz. Tekrar nefesinizi alana kadar 10 saniye bekleme halindesiniz. O 10 saniye ölüm dediğimiz şeyin aynısı.
Bedenin, zihnin öldükten sonra hissettiğiyle, gerçekten fiziksel bedeni kaybettikten sonra hissettiğiyle iki nefes arasında hissettiği aynı deneyim.
Ve bu nefes döngüsünü bir süre devam edin.
Güzel kocaman nefesler alıp verin ve bir sonraki nefese kadar 10 saniye bekleme haline geçin.
O bekleme hali işte ölüm dediğimiz şey, iki tezadı aslında her nefes arası yaşıyoruz.
Bunu şimdi bilinçle yapın.
Her nefes alışınız bir canlanma, dirilme, doğuş, belirme, yeniden ortaya çıkma, yeniden meydana gelme hali.
Her nefes arasıysa ölümün kendisi.
Ve yaşam dediğimiz şey ise iki nefes arasında olanlar.
Şimdi bu bilinçle geçmişten bir anıya doğru gidin.
Buna dair bir anı eminim ara ara aklınıza geliyordur; çünkü böylesi bir dönemden geçiyoruz.
Ve şimdi o anıları, olanları başka bir açıyla görmeyi deneyin.
Olanlarla ilgili hep kendinize söyledikleriniz değil, şimdiye kadar olgun ve farkında bakışlardan da değil; şimdi kendinize bambaşka, taptaze, yepyeni şeyler söyleyin.
…
Yumuşakça tekrar nefeslerinize doğru gelin.
Eğer yeni cümleler kurabildiyseniz, yeni bir perspektif bulabildiyseniz harika.
Henüz orada değilseniz yine harika; çünkü diyalog başladı artık, ne tarafa nereye yönleneceğinizi biliyorsunuz.
Önünüzde yeni bir yol haritası, yeni bir yön var.
Geçmiş aklınıza geldiği zaman kendisi burukluklarla, acıyla, hayal kırıklıklarıyla beraber gelebilir.
Veya bir şeyleri çözmek, görmek için dürtülerle beraber gelebilir.
Artık ne yapacağınızı biliyorsunuz, yönünüz belli.
Tekrar bilinçli nefeslere doğru geri gelin ve nefesi alanı izlemeye doğru geçin şimdi.
Nefes alanı izleyen bir tanıksınız: Sessiz, dingin tanık…
O dingin tanık nefes alanı izlerken, nefes alan da şu cümleleri içine yerleştirsin:
“Her nefes arası, her nefes alıp, vermem, yeniden doğup, ölmem demek. Nefesimi tamamen boşalttıktan sonra tekrar nefes almam, hayatı seçmem demek. Yaşamı seçmek yeşertmeyi seçmektir, yaşamı da nefes alarak yeşertiyoruz ve sonra nefesimizi olabildiği kadar boşaltarak. Ve tekrar nefes almayı seçmek yaşamayı seçmek, doğmayı, yeniden belirmeyi seçmek demek. Ve ne şekilde belireceğim benim elimde, benim seçimim.”
Bir sonraki nefes alışınızda kendinize sorun:
“Ben hayatın içinde nasıl belirmek istiyorum, nasıl doğmak istiyorum? Hayata tekrar, yeniden nasıl doğmak istiyorum? Yeniden dirilişim nasıl olsun?” Bu seçim sizin.
Ve şimdi bunun ne büyük bir güç olduğunu hissedin.
Her nefes alırken yeniden diriliyorsunuz, doğuyorsunuz.
Ve yeniden doğma seçimi sizin elinizde. Bu hayatı nasıl deneyimleyeceğiniz, ne yaratacağınız da sizin seçiminiz.
Elinizde ne büyük bir seçim, güç var; bunu hissedin.
Ve bir sonraki nefes alışınızı o gücün farkındalığıyla, o güçle beraber alın ve birkaç nefes sessizliğinizde kalın.
…
Bundan sonraki mazilerinizi bu bilgiyle yaratın.
Bu dönem geçmiş aklınıza geldikçe, geçmişe dönüp hatıralar geçitlerinde dolanırken aynı zamanda şu An’da da gelecek için bir mazi yaratıyorsunuz.
Şu An’dan itibaren yaratacağınız maziniz/hatıralarınız her nefes alışınızla hayatı seçtiğinizi ve o hayatta nasıl belirmek istediğinizin farkında bir şekilde yönünüzü belirleyerek, özgürlüğünüzü, özgünlüğünüzü ve gücünüzü bilerek alın nefeslerinizi…
İçerde siz fark edin yada etmeyin, nefesiniz her boşaldığında bir sonraki nefese geçerken ‘ben yeniden doğuyorum’ bilgisi var.
Şimdi bu bilgi artık farkındalığınızda.
Önümüzdeki günlerde bu enerjide kalın.
Her doğumunuz kutlu olsun; size mutluluk, huzur, bilgelik ve yeni bakış açıları getirsin.
Sizleri çok seviyorum.
Sıfır noktasına gelip, her nefesimizle yeniden doğduğumuz bu dönemde yeniden başlama yolunda eski deneyimlerimizin bilgeliğini damıtmak, arıtmak, özünü çıkarmak ve resetlenmenize destek olacak bir çalışma önerimiz var: Yeniden Başlama Sanatı Atölyesi & Meditasyonu.
‘Posalarınızdan’ sağlıklı bir şekilde kurtulup, hafifleyerek, damıtılmış öz halinize ulaşmaya hazırsanız, yeniye başlamak adına derin ve etkin bu çalışmamızı edinin.
Detaylar için MO Store’u şimdi ziyaret edin.
Kaynak: Ezgi Sorman
Bu yayınımızı okulumuzun podcast kanalı MOTALKS’tan ayrıca dinleyebilirsiniz.