MO KILAVUZ - Meditasyon Okulu

WhatsApp Image 2022 04 24 at 11.18.10 - Meditasyon Okulu

Sri Yantra

MO KILAVUZ24 Nisan 2022421Görüntüle 0Beğen 0Yorum

An’a dönme, odaklanma, şansın kapınızı çalmasına ihtiyaç duyduğunuz zamanlar için Sri Yantra izleyin."Yantra" sanskritçe bir kelime olup, kök anlamı “bağımlılıklarımızdan kurtulma”, “manevi özgürlüğe” kavuşma” dır. Yantralar kilitleri çözen kutsal sembollerdir. Sri Yantra ise yüzlerce Yantra’nın kraliçesi olarak bilinir. Meditatif hale geçmek, içimizdeki dualiteyi dengelemek ve bilincin yüksek boyutlarını deneyimleyerek mucizeler yaratmak için kullanılır.Blog’umuza eklediğimiz görseli…

WhatsApp Image 2022 04 20 at 14.11.33 - Meditasyon Okulu

Meditasyon Yoluyla Travmayı İyileştirmek

MO KILAVUZ20 Nisan 2022741Görüntüle 0Beğen 0Yorum

Travma Olarak Nitelendirilen Nedir ve Beyin Yapımızı Nasıl Etkiler? Meditasyon, travma ve TSSB'den (Travma Sonrası Stres Bozukluğu) iyileşmenize yardımcı olabilir. Ancak bu her zaman yapmanızı istediğimiz tedavi değildir; çünkü bazı kişiler için meditasyon travmayı daha da kötüleştiriyor gibi görünebilir. Meditasyon zihnimizdeki aktiviteye bilinçli farkındalık getirir, ancak her zaman gördüklerimize veya düşündüklerimize karşı hazır olmayabiliriz. Travma…

WhatsApp Image 2022 04 16 at 13.27.53 - Meditasyon Okulu

Meditasyon ve Yaratıcılık: Bazı İlk Kanıtlar!

MO KILAVUZ17 Nisan 2022437Görüntüle 0Beğen 0Yorum

Son bir buçuk yıl içinde, meditasyonun yaratıcılığı geliştirdiğine dair güncel bir kanıt olup olmayacağı defalarca soruldu. Hollanda Leiden Üniversitesi'ndeki araştırmacıları olan Lorenza Colzato, Ayça Öztürk ve Bernhard Hommel bu soruyu ele almak için ilk adımı attıklarını görmek heyecan verici. Makale açık erişimli olarak Journal Frontiers in Psychology'de "Meditasyon pratiğini uygulamak için meditasyon: odaklanmış dikkat ve açık izleme…

Evrenden Mesajınız Var!

MO KILAVUZ13 Nisan 2022439Görüntüle 1Beğen 0Yorum

Ses ve Şifa Meditasyonu Meditasyon Okulu olarak, sevgili MO Lover’lara ve bloğumuzun değerli okuyucularına bu hafta çok özel ve değerli bir hediye sunmak istiyoruz:Evrenden Mesajınız Var Atölyesi’nin Ses ve Şifa Meditasyonu Kurucumuz Ezgi Sorman tarafından Aralık 2021- Mart 2022 zaman dilimine dair kanallık mesajları için özel olarak yaratılan şifalı ses meditasyonu, ilgili dönem aralığında kendiniz…

pexels gantas vaiciulenas 3278643 - Meditasyon Okulu

Stres Algımı Nasıl Değiştirebilirim?

MO KILAVUZ10 Nisan 2022471Görüntüle 0Beğen 0Yorum

Meditasyon uygulaması, stres algımızı ve buna tepkimizi değiştirmemize yardımcı olabilir. Stres, anksiyeteden paniğe kadar istenmeyen koşullara karşı çeşitli tepkileri kapsayan bir “catchall” terimidir. Stresin hayatımızı yönetmesine izin verdiğimizde, bu vücudumuzu ve zihnimizi etkiler. Hayatımızda genellikle "stres" kelimesini kullanırız; yani kendimizi içinde bulduğumuz zor durumlarla başa çıkmak zorunda kalmanın baskısını hissederiz. Bunaldığımızı, acıyı fark ettiğimizde yardım…

Meditasyon Beyni Nasıl Değiştirir?

MO KILAVUZ6 Nisan 2022485Görüntüle 0Beğen 0Yorum

Sadece oturup dikkatlice nefes almanın beyni önemli ölçüde değiştirebileceğini biliyor muydunuz? Meditasyon Beyni Besler Hepimiz meditasyonun daha fazla zihinsel netliğe, daha düşük stres seviyelerine ve kaygının azalmasına yol açtığını duyduk. Ama meditasyon beyne nasıl fayda sağlar? Çalışmalar, farkındalık pratiğinin meditasyon ve beyin arasındaki bağlantıyı daha da derin hale getiren olumlu fizyolojik değişiklikleri beraberinde getirdiğini göstermiştir.…

Zihin ve Beden İçin Meditasyonun Faydaları

MO KILAVUZ26 Mart 2022447Görüntüle 0Beğen 0Yorum

Zihinlerimiz ve bedenlerimiz birbirine bağlıdır. Uzun süre mutsuz kalırsak, vücudumuz zayıflar ve hastalığa karşı daha hassas hale gelir. Aynı şekilde, fiziksel olarak tükendiğimizde, zihnimiz olumsuz yönde etkilenir.Sağlıklı ve huzurlu bir zihniniz varsa, bu dünyayı algılayış biçiminize mutlaka yansır. Bilinçli kararlar verirsiniz; hayatınızdaki ve çevrenizdekilerin yaşamlarındaki iyiliği takdir edebilirsiniz. Meditasyon hayatınıza sağlıklı ve huzurlu bir…

Meditasyon Pratiğini Uygulamak İçin 3 Neden

MO KILAVUZ14 Mart 2022445Görüntüle 0Beğen 0Yorum

Stres Azaltıcıdan Daha Fazlasıdır Meditasyon pratiğini uygulama nedenleri, meditasyonun birçok yolu kadar çeşitlidir. Batı'da, çoğu insan beynin iç gevezeliğini susturmak ve stresi azaltmak için meditasyona çekilir. Meditasyon, gerçekten de çok etkili bir stres azaltıcıdır; ancak yararları- bazen gizemli bir şekilde gizlenir- çok daha cömerttir. Vücudumuza İyi Geldiği İçin Meditasyon hakkında veri toplayan bilim adamları, tutarlı…

Bir Kuple Bilgelik…

MO KILAVUZ14 Şubat 2022500Görüntüle 2Beğen 1Yorum

“Steril toplumlar steril ortamlardan oluşur. Steril ortamlarsa steril bireylerden. Steril birey; kendi duygu ve düşüncelerinin sorumluluğunu alıp, gölge yanlarını temizlik filtrelerinden geçirerek etiket ve kimliklerinin üstüne çıkabilmiş kişidir. Dış dünya ile olan ilişkisini, duygu ve düşüncelerinin zehrini atarak kurar. Duygu ve düşüncelerinde steril olamayan yani iç dünyalarını temizleyemeyen kişiler…